カーブスは、隙間時間を使ってダイエットや運動ができるフィットネスクラブです。利用者・スタッフはすべて女性なので、ジムのように男性を気にする必要がなく、のびのびと楽しくはじめることができます。

12種類のマシンとストレッチで、部分的に鍛えたい方にもおすすめでしょう。今回はそんなカーブス イオン秋田中央の魅力や特徴を詳しく紹介します。

初心者でもカンタンにできる

カーブスは誰でも気軽にトレーニングできるので、運動やジムが苦手な方でもはじめやすいでしょう。予約なしOK・着替え不要・通い放題なのもうれしいポイントです。

隙間時間に

隙間時間にさくっと利用できるのがポイントです。また、イオン秋田中央をはじめ全国展開しているので、検索をすれば簡単に近くの店舗が見つかります。空いているマシンがあれば、予約なしでもスムーズにトレーニングできるでしょう。

女性専用コーチ

安心して通えるように、女性専用コーチがていねいにサポートしてくれます。もちろん会員もすべて女性なので、一般的なジムのように男性と一緒にトレーニングすることはありません。幅広い年齢の方がのびのびと自分のペースで頑張れるでしょう。

効果が高い

効率的に筋トレ＋有酸素運動を行うので、しっかり脂肪燃焼効果を実感できます。その効果はウォーキングの3倍です。

12種類のマシン＆ストレッチ

12種類の中から自分に合ったマシンを使ってトレーニングします。マシンの種類と効果については後述しますが、店舗によって台数が異なるので注意してください。

ストレッチも、12種類の独自メニューが利用できます。アキレス腱・足裏・太もも・脇・腕・肩・背中などをストレッチすることで、運動効果を高めたり、疲労を回復させたり、さまざまな効果が期待できるでしょう。

独自の30分プログラムを導入

カーブスは、たった30分のプログラムだけで十分な効果を実感できます。同じトレーニングを繰り返す必要もないので、無理せず続けられるのもうれしいポイントです。

プログラムは、以下の3つにわけられます。

有酸素運動

有酸素運動は、脂肪が燃えやすい体質にするための運動です。無理に体を動かす必要がないので、運動初心者でもはじめやすく、またしっかり効果を実感できます。

筋力運動

筋力運動といっても、ハードなものではありません。女性専用に開発されたマシンを使って行うので、無理なく自分のペースで進められます。じっくりゆっくり筋力を高めていくため、脂肪燃焼しやすい体へと導いてくれるでしょう。

ストレッチ

有酸素運動＋筋力運動をしたあとも、体がスッキリするようにストレッチをしっかり行います。普段運動をしない方でも、疲れが残らないようにサポートしてくれるので、無理なく続けられます。

3つのプログラムを、わずか30分で行うのがカーブスの特徴です。一見すると大変に感じますが、酸素が体の隅々まで行き渡るので、短い時間でも十分な効果が実感できます。

マシンの種類が豊富

カーブスが提供するマシンはぜんぶで12種類です。すべてのマシンを利用してもよいですし、好きなマシンだけ利用することもできます。大切なのは「自分に合ったトレーニング方法」です。わざわざ苦手なマシンを使う必要はありません。

ここでは、マシンの種類と効果について紹介します。

チェスト・バック

大胸筋・菱形筋・広背筋を鍛えるマシンです。バストアップ効果が期待できるので、いつまでもハリのあるバストを維持できます。

より効果的に鍛えるなら、肘は胸の高さで固定し、上げ下げするのは避けましょう。背中は背もたれにしっかり付け、肩に力を入れないように動かすのがポイントです。

スクワット

スクワットは、太もも・ヒップに効果があり、下半身をしっかり固定して行うので、ハムストリングや太腿四頭筋、腸腰筋などに負荷がかかるのが特徴です。

ポイントは、内股・がに股にしないこと、つま先より前に膝を出すことです。腰を曲げて立つと負担になるので、かならずまっすぐ立つようにしましょう。腰・膝が弱い方におすすめしません。

ショルダー・プレス

肩こり解消に効果的なのがショルダー・プレスです。主に肩～背中の筋肉を使うので、マシンを使用したあとは肩がスッキリするのがわかります。ただし、腕を上下に動かすため、スムーズに動かせるようになるのは個人差があるでしょう。

注意点としては、肩に力を入れないこと・両脇を締めること・足を揺らさないことです。下のバーに足を引っかけるのもNGです。

レッグ・エクステンション/レッグ・カール

レッグ・エクステンションとレッグ・カールは、太ももに効果があるマシンです。太腿四頭筋・ハムストリングを意識しながら足を上下に動かし、ゆっくり鍛えていきます。

太ももに十分な負荷がかかるので、普段運動をしていない方は筋肉痛になる恐れがあります。その際は、無理なトレーニングは避けてください。

また、腰を背もたれから離したり、足首に力を入れたりするのもNGです。膝はヒンジに合わせ、正しい姿勢で行いましょう。

アブ・バック

背筋やお腹に効果があり、猫背の解消も期待できます。ほかのトレーニングに比べてやり方も簡単なので、運動初心者でもはじめやすいでしょう。

ポイントは、肘を少し曲げて固定し、うつむかないことです。腰ではなくおへその上あたりから曲げることで、十分な効果を発揮してくれます。

ラテラル・リフト

ラテラル・リフトは、立って行うトレーニングです。肩に力を入れずに左右を傾け、脇腹を鍛えていきます。姿勢を正して前のめりにならないように立つことで、より高い効果が期待できるでしょう。曲げる側の脇腹を意識しながら行うのもポイントです。

シンプルなトレーニングですが、短時間でもしっかり効果を実感できるので、くびれが欲しい方はおすすめです。

バイセップ・トライセップ

両腕を上下に動かすことで、二の腕をスッキリさせる効果があります。上腕二頭筋・上腕三頭筋を意識するだけでOKですが、肘を外に出したり、脇と肘をパッドから離したりしてしまうと効果が半減するので注意してください。

また、腕は大きく動かすようにしましょう。

レッグ・プレス

レッグ・エクステンションとレッグ・カールに次いで、太ももに効果のあるトレーニングです。息を吸いながらゆっくり足を曲げ、吐きながら素早く足を伸ばします。強弱を付けることで太腿四頭筋やハムストリングにほどよい刺激を与え、効果を高められるでしょう。

ただし、内股・がに股にしたり、つま先だけで押したりするのはNGです。膝も伸ばしきらないように注意してください。

ペッグ・デック

バストアップと背筋を伸ばす効果が期待できます。グリップは軽く握るようにし、手首・腕は肩よりも後ろに開かないようにするのがポイントです。手首に関しては、反り返さないようにしましょう。

オブリーク

脇腹をスッキリさせたい方は、オブリークもおすすめです。両方の外内腹斜筋を意識しながら行い、背中は背もたれにつけずにまっすぐ伸ばします。

前のめりになったり、腰を反ったりするのはNGです。背骨を中心にひねることで十分な効果を実感できます。

ヒップアブダクター/アダクター

内転筋群と外転筋群を刺激するため、太もも痩せの効果があります。腰は背もたれにしっかり付け、腕で支えながら両足を開脚させるのがポイントです。

また、膝は自然に曲げるように意識し、力を入れないように気をつけましょう。膝がパットの中で動かないようにすることも大切です。

グルート

太ももと同時に、ヒップアップ効果があるトレーニングです。深く蹴りすぎないように注意しながら、下半身を十分に使って足を押し出します。軸足の膝を少し曲げるのもポイントです。腰を反らないように意識して行いましょう。

まずは問い合わせてみよう！

カーブス イオン秋田中央は、カーブスの店舗のひとつです。カンタン・隙間時間に利用できる・通いやすいをコンセプトに、わずか30分で効果を実感できるので、はじめての方でも楽しくトレーニングできます。

また、会員・スタッフは女性オンリーなのもうれしいポイントです。12種類のマシンから自分に合ったプログラムで進めていけるため、無理なく続けられるのも魅力のひとつでしょう。

そんなカーブスイオン秋田中央が気になる方は、電話で気軽に問い合わせてみてください。無料体験も実施しています。

カーブス イオン秋田中央

1回30分！女性コーチのサポートで無理なく運動が続けられる！

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カーブス イオン秋田中央の口コミ・評判を集めました！

快活CLUB FIT24はトレーニングで利用者のライフスタイルに寄り添い、毎日24時間いつでも快適なトレーニング環境と、充実したサービスがあります。心を緊張から解き放つことができるひと時を過ごせるように高いエンターテイメントを提供しています。

初心者でも安心して利用できるように、目的に沿ったトレーニングメニューがあり、スタッフがサポートしています。中・上級者の方でも満足できるように広々としたスペースでトレーニングが可能です。フリーウェイトエリアは使いやすさを追求し、ダンベルは50kgまで完備しています。

快活CLUB FIT24の強み

快活CLUB FIT24は快適なトレーニング環境と、充実したサービスを提供しています。他のジムとは違う、快活CLUB FIT24ならではの強みがあります。

初心者でも安心して利用できる

トレーニングマシンの使い方が分からない初心者でも、安心して利用できるようにスタッフがサポートします。分かりやすいトレーニングマシンの使い方や、目的別のトレーニングメニューがあるので初めての方でも利用できます。

中・上級者も満足できる

中・上級者でも満足にトレーニングに集中できる広々としたスペースです。フリーウェイトエリアにはパワーラックは2台以上、ベンチプレスが3台以上あります。ダンベルは50kgまで完備されています。

厳選された高品質マシン

筋トレマシン、フリーウェイトマシン、有酸素マシン、プレートロードマシンなど厳選された高品質なマシンが充実しています。初心者から上級者まで満足できるラインナップです。

施設紹介

有酸素マシン、筋トレマシン、フリーウェイト、プレートロードマシンなど豊富な種類のトレーニングマシンがあります。有酸素マシンはランニングマシン、クロストレーナー、アップライトバイクなどがあります。

筋トレマシンは、胸を鍛えることができるチェストプレス、腹を鍛えることができるアブドミナルクランチ、肩を鍛えることができるショルダープレスなどがあります。他にも、レッグプレス、5スタックマルチなど14種類もの豊富な筋トレマシンが完備されています。

フリーウェイトは、チン/ディップ/レッグレイズ、パワーラック、スミスマシン、アジャストベンチなど7種類のマシンがあります。ダンベルは1kgから50kgまであるので、初心者から上級者まで快適に利用することができます。

プレートロードマシンは、ワイドチェスト、フロントワットプルダウン、レッグプレスなどがあります。その他には45度バックエクステンション、アブドミナルベンチなどがあります。

充実のアメニティとサービス

快活CLUB系列ならではの、アメニティとサービスがたくさんあります。快活CLUBと相互利用できるFIT24なら、利用者のライフスタイルに合ったジムの利用ができます。

快活CLUBが毎日1回1時間無料

FIT24の月会員は、全国の快活CLUBの飲み放題カフェが、毎日1回1時間無料で利用することができます。毎日利用すれば、1ヶ月で1万800円相当が無料になります。

FIT24のサービス

タオルを無料レンタルすることができ、シャワールームにはシャンプー、リンス、ボディーソープが完備されています。館内であればどこでも利用できるFREE Wi-Fiが完備されています。

女性が安心できるように専用の更衣室があり、万全のセキュリティが完備されています。また無料の駐車場があり、履いてきたトレーニングシューズのまま利用することができます。

相互利用可能

快活CLUBとFIT24を相互利用することで、ライフスタイルにあった利用をすることができます。目的に合わせた店舗を使い分けることができます。FIT24は全国各地にオープン予定なので、旅行先、出張先でもトレーニングすることができます。

トレーニング後、快活CLUBでリラックスできます。利用店舗を変える事で目的に合った様々なマシンを楽しむことができます。

料金とオプション

快活CLUB FIT24は月会費6,800円（税別）で、カード発行手数料は5,000円(税別)で利用できます。万が一施設内でケガや盗難に遭った場合は、見舞金の支払いをしています。

オプションは水素水月額1,000円（税別）、タンニングマシン月額5,000円（税別）、安心プラス月額500円（税別）、契約ロッカー月額1,000円（税別）です。飲食店やレジャー施設などの連携施設割引優待もあります。

入会方法

個人情報と口座番号が分かるものを手元に用意し、Webから入会することができます。ジムスタッフ対応時間に来店し、店舗へ来店した際には、必ず本人確認書類が必要です。

施設についてスタッフが説明してくれます。そのときに質問があれば気軽に相談可能です。最後に会員カードを受け取り、入会完了となります。いつでもどこでも快活CLUB FIT24が利用可能です。

Web入会は店舗、会員種別を選択し、月額費用を確認できます。個人情報の登録や口座情報は暗号化されるので、プライバシーを侵害される危険はありません。事前見学の日程なども各店舗キャンペーンから確認することができます。

まずは「ホームページのチェック」をしてみよう！

今回は快活CLUB FIT24について紹介しました。快活CLUB FIT24は毎日24時間いつでも利用することができ、快適なトレーニング環境と、充実したサービスがあります。

FIT24を利用すると、快活CLUBを毎日1時間利用できるので、トレーニング前後に利用することでリラックスすることできる、他のジムにはない強みがあります。タオルのレンタルとシャワールームの使用が無料なので、汗を流して気持ちよく帰宅することができそうです。

万が一施設内でケガや盗難に遭った場合は、見舞金の支払いをしているので安心して利用できます。ぜひ興味を持った方は、一度快活CLUB FIT24のホームページをチェックしてみてください！

快活CLUB FIT24 秋田新国道店

FIT24を利用すると快活CLUBが毎日1回1時間無料

公式サイトで詳細を見る

快活CLUB FIT24 秋田新国道店の口コミ・評判を集めました！

FIT365はキレイで広々とした空間に圧倒的なトレーニングマシン台数を揃え、安心安全で充実した設備とサービスがあります。365日使いたい放題で、月会費2,980円と今までにない価格帯でトレーニングを楽しむことができます。

有酸素運動やフリーウェイトなど、広くてきれいな施設と本格マシンは初心者から上級者まで、月額500円で全国にある店舗を使用でき、1人分の月会費で家族4人まで利用できるお得な料金システムがあります。

FIT365の施設紹介

初心者から上級者まで誰もが納得できる、マシン台数80台と豊富なトレーニングマシンが揃っています。広々空間とマシンごとに分けられたエリアで、快適なトレーニングができます。

トレーニングジム

トレーニングジムには、スピード、傾斜などを自分の好みのプログラムで脂肪燃焼できる有酸素運動マシン、バーベル、ダンベルなど種類と重さが充実して取り揃えてあるフリーウェイト、安心のサポートで無駄な動きを抑えて的確にボディシェイプできる筋トレマシンなど豊富な種類があります。

バーチャルスタジオ

大型モニターとトレーナーの多彩なプログラムで、毎日飽きずにトレーニングを続けられます。また大型モニターとサイクリングで、疾走感と臨場感の中、心肺機能を高めることができます。

その他の設備

自由に使える広々としたスタジオのフリーエリア、疲れたときに休憩できる休憩エリア、着替える際に利用できる更衣室、ロッカーなどがあります。有料オプションで、個人で利用できる契約ロッカーもあります。

安心サポート

会員限定で「楽しい」と「安心」のお得なダブル特典である新オプションサービスがあります。安心サポートは月会費プラス500円で利用することができます。

サポート内容

ケガや盗難などもしものときに安心できる、入院見舞金、通院見舞金、盗難見舞金を最大10万円まで受け取ることができるお見舞金サービス、リゾート、レジャー、レストラン、エンタメなど全国で約20万施設が優待価格プライスoffで利用できる優待サービスがあります。

見舞金サービス

FIT365施設内で起こったケガや盗難に対してお見舞金を受け取ることができるサービスです。ランニング中に転倒し通院、バーベルを持ち上げたときに腰を痛めて入院、トレーニングシューズが盗難にあってしまうなどのトラブルが発生したとき、申請することができます。

優待サービス

ホテル温泉宿最大80%OFF、遊園地・水族館最大75%OFF、映画館・劇場最大70%OFFなどの優待サービスを受けることができます。さらに同伴した家族や友人など何人でも優待サービスの対象として特典を受けることができます。

給付までの流れ

FIT365へ入会後、店舗のカード発券機にて申し込みをすることができます。見舞金サービスは申し込みしたその日から、優待サービスは2週間前後で、回数制限なしで利用可能です。

施設内でケガが発生した場合、施設のフロントにて申請書を、病院で診断書を取得します。申請書と診断書、盗難の場合は盗難受理番号をフロントに提出することで、審査が通れば口座へ見舞金の支払いがされます。

料金・サービス

今までにない価格帯で365日使いたい放題のトレーニングジムです。月会費2,980円、会員カード発行料5,000円で、施設メンテナンス料、セキュリティ管理料は年額4,980円です。

オプション料金は、契約ロッカー、あんしんサポート、相互利用などがあり、全て月額500円で利用できます。あんしんサポートは登録会員のみ利用できます。

家族会員サービスは登録者本人+家族3名まで無料で利用できます。FIT365の充実した施設ならランニングマシンによる有酸素運動から、ウエイトマシンを使った本格的な筋トレまで、家族の運動レベルに合わせてトレーニングができます。

会員カード1枚分の月会費でプラス3枚まで家族会員カードを発行できます。家族会員カード発行は無料です。遠くに住む家族でも月額500円で、日本全国のFIT365を利用することができます。

運動が楽しくなるアプリFIT365 app

FIT365 appでトレーニングをもっと楽しく便利に、ジムに行けない日もしっかりサポートしてくれます。FIT365に入会していない人でも利用することができ、1,000円で一日中FIT365が使用できる1Day Passがあります。

入退館はスマホをかざすだけで、FIT365 appで簡単にロックを解除できます。来館の日時が記録されるので、いつ、どこで、どのくらいトレーニングをしたのか履歴を確認できます。

FIT365 appではどんなオプションが入っているか、いつでも契約内容の確認ができる機能や、体重と体脂肪を日別で記録し、変化をグラフで表示することでトレーニングの効果やコンディションのチェックがスマホできる機能があります。

また登録した店舗の混雑状況をリアルタイムで確認できるので、待つことなくトレーニングができ、マシン別にトレーニングの記録と確認をすることができます。スタジオレッスンの登録も簡単に行えます。

さらにアプリからクレジットカード入会、トレーニング動画の閲覧、お得な情報のお知らせ機能、わからないがあればアプリ内から質問できる、お問い合わせ機能があります。

まずは「FIT365のアプリ」をダウンロードしてみよう！

今回はFIT365について紹介しました。FIT365は広々とした空間に圧倒的なトレーニングマシン台数を揃え、安心安全で充実した設備とサービスがあります。月会費2,980円と今までにない価格帯で、365日毎日トレーニングを楽しむことができます。

安心サポートを利用すれば、ケガや盗難などのトラブルに遭遇したときに見舞金を受け取ることができ、全国20万施設が優待価格でお得に利用できるサービスがあります。またFIT365のアプリを利用すれば、トレーニング動画の閲覧や、トレーニング履歴を確認できるので、快適に楽しく運動できます。

FIT365 appからお問い合わせをすることができるので、興味を持った方は、一度アプリをダウンロードして詳細を確認してみてください。

Fit365秋田川尻

月会費2,980円と低価格でトレーニングを楽しめる

公式サイトで詳細を見る

Fit365秋田川尻の口コミ・評判を集めました！

「笑顔と健康のために」を理念にJOYFIT24あきた・こまち温泉は、スポーツジムを運営しています。仕事帰りや出張先で運動したい方、自宅ではできないトレーニングをしたい方、昼夜問わずにジムを利用したい方など、幅広いニーズに応えたスポーツジムです。

ジョイフィットあきたはスポーツクラブジョイフィットから、マシントレーニングのみを抽出した24時間年中無休のマシンジム特化型ジムです。トレーニングに必要なものだけで作られているので、24時間営業とリーズナブルな月会費の提供を可能としています。

ジョイフィットあきたが選ばれる理由

通いやすい月会費、本格的なトレーニング、ダイエットエクササイズ、基礎体力向上、ストレス発散、肩こりの改善など多種多様なニーズに合わせた施設があり、多くの利用者から長く愛されています。

うれしい低価格

ジョイフィットあきたはレギュラー会員が6,100円/月とリーズナブルで、24時間全てのトレーニングマシンが使いたい放題です。ほかにも安心サポートやオプションを利用することで快適なトレーニングができます。

24時間365日営業

思い立った時にトレーニングしたい、通いたいときに営業していないなど、隙間時間を有効活用したいという悩みを解決するため、ジョイフィットあきたは24時間営業しています。好きな時に好きなだけトレーニングができます。

本格的なマシンをラインナップ

有酸素運動マシンや筋力アップするダンベル、フリーウェイトも多く揃っています。女性も使いやすいリッチなマシンで、筋肉トレーニングが可能です。

24時間の徹底セキュリティー

カードキー認証システムとセコムとの連動により、セキュリティーシステムが24時間稼働しています。深夜に女性が一人でも安心して利用することができます。

女性専用の脱衣ルームとシャワールーム

女性専用の脱衣ルームとシャワールームがあります。プライバシー対策万全なので女性が安心できる快適空間です。

全国300店舗以上のジョイフィットグループ

ジョイフィットあきたに入会すれば、全国のジョイフィットグループすべての店舗を利用することができます。旅行や出張などで遠くに行った場合でも近くのジョイフィットを利用することができます。

初回オリエンテーション

入会後希望の方は、オリエンテーションを受けることができます。オリエンテーションでは、施設案内、マシンの使い方、トレーニング方法などをスタッフが丁寧に説明してくれます。

他にも分からないことがあれば、気軽にスタッフに質問可能です。また簡単なカウンセリングも行っているので、初めての方でも安心してスタートすることができます。

腰痛、肩こり、基礎体力向上に

トレーニングをすると、筋力がアップし、姿勢が矯正されるなどの効果が期待できます。さらに代謝アップも期待できるので、ダイエットにつながるメリットもあります。

肩こりにはウォーキングがおすすめです。前を見て腕を振り。歩幅を大きくして正しい姿勢で歩きましょう。血行も良くなり肩こりも自然とほぐれるので気分爽快です。

ダイエット

筋力トレーニングをすると成長ホルモンが分泌され。体脂肪を燃焼しやすい状態になります。その後有酸素運動を組み合わせることで、さらに体脂肪を効率的に燃焼できるので、効率がアップします。また筋力をつけると、太りにくい体になります。

リフレッシュ

軽い運動をするだけでも。脳の動きが活発化されるうえ、精神的にもリフレッシュすることができます。お気に入りの音楽を聴きながらトレーニングをすれば、自分のペースで楽しくストレス解消が可能です。

仕事帰りの気分転換、運動が効果的な早朝など、ちょっとした空き時間にスポーツジムの利用ができます。

忙しい方に

ジョイフィットあきたは24時間365日運営しているので、忙しい方でも無理なく通うことができます。24時間の徹底したセキュリティーシステムが導入されているので、女性が一人でも、安心してトレーニングができます。

またどの店舗で入会しても全国にあるジョイフィットを利用可能です。帰省先や出張先でも通うことができるので、便利に使うことができます。

料金プランとオプション

料金プランはレギュラー特別会員、アンダー35会員、オーバー60会員の3種類から選ぶことができます。全て入会費は無料で、登録事務手数料が3,000円です。

レギュラー特別会員は、月会費6,100円でいつでもジムを使い放題です。アンダー35会員は、月会費5,980円で入会時35歳以下の方が対象のプランです。オーバー60会員は月会費5,980円で60歳以上の方が対象のプランです

オプションは水素水、契約ロッカー、ホットスタジオが月額1,000円、男性限定の日焼けマシンであるタンニングマシンが月額5,000円、１日1回温泉が利用できる温泉回避は月額6,500円です。

入会までの流れ

入会は電話またはWebで行うことができます。店舗へ来店したら、本人確認できるものと本人名義のキャッシュカード、引き落とし通帳などを提示する必要があります。

その後スタッフが施設について説明してくれるので、分からないことがあれば気軽に質問可能です。入会時に必要な書類を記入する必要があります。

入会後会員カードを発行し、ジョイフィットを利用できるようになります。Webでの入会であれば、クレジットカードで事前登録することで、スムーズな入会が可能です。

まずは「ホームページのチェック」をしてみよう！

今回はJOYFIT24あきた・こまち温泉を紹介しました。JOYFIT24あきた・こまち温泉は、自宅ではできないトレーニングをしたい方、昼夜問わずにジムを利用したい方など、幅広いニーズに応えたスポーツジムです。

初めての方であれば、初回オリエンテーションを受けることで、マシンの使い方を1から学ぶことができます。スタジオプログラムでは、シェイプエアロ、ZUMBA、HIP HOPなどのレッスンを行っています。

日にちによって会員であれば、温泉を無料で利用することができるので、気になった方はぜひ一度ホームページをチェックしてみてください。

JOYFIT24あきた・こまち温泉

初回オリエンテーションやプログラムで楽しく運動ができる

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Fit the Top24は初心者でも安心の24時間トレーニングジムです。無理のないスケジュールで、ライフプランに合った利用をすることができます。

スタッフのいない時間帯の夜中でも万全のセキュリティがあるので女性が一人でも安心して利用できます。世界レベルのマシンが完備され、初心者から上級者まで満足なトレーニングができるトレーニングジムです。

Fit the Top24の強み

Fit the Top24は24時間トレーニングジムとして、多くの利用者から選ばれています。Fit the Top24ならではの強みが４つあります。

秋田初本格24時間ジム

仕事帰り、休日の早朝、都合のいい日、時間帯にいつでも無理のないスケジュールでトレーニングができます。秋田初の年中無休の本格24時間トレーニングジムです。

抜群のトレーニング環境

世界レベルのマシンを取り揃えがあります。初心者から上級者、アスリートまで満足するラインナップで、ファンクショナルトレーニングエリアもフル装備です。

骨盤矯正エクササイズ

美しい体を作るには、まず体を整えることです。緩んだ体を骨盤コンディショニングや骨盤矯正エクササイズを行うことで、歪んだ体を整えていきます。

女性も安心、万全のセキュリティ！

スタッフのいない時間帯の夜中でも警備会社がしっかりと監視しています。何かあればすぐに駆け付けるので、女性も安心してトレーニングができます。
また、入り口には顔認証システムが導入されているため、ジム通いであるあるのカードキーを無くしたり忘れて来て入館できないトラブルにあうこともありません。

Fit the Top24（フィット ザ トップ24）秋田茨島店

お手頃価格で質の高いパーソナルトレーニング

公式サイトで詳細を見る

無料ミニレッスン【フィットザトップの健康広場】

運動を通じて健康を目指す方や、ダイエットや筋肉増強で魅力的な体を手に入れたい方にとって、トレーニング効果を最大限に引き出すためには正しい身体の動きを学ぶことが非常に重要です。

フィットザトップの無料ミニレッスンでは、トレーニングに必要な基礎をしっかりと学ぶことができます。運動を始めたばかりの初心者から、経験豊富な上級者まで、正しい身体の動かし方を身につけてトレーニングの効果を最大限に引き出しましょう。

脂肪燃焼サーキット

レッスン時間：40分間
１レッスンで約300キロカロリーを消費するサーキットトレーニングレッスンです。高強度で短時間のエクササイズを繰り返すことで、効率的にカロリーを燃焼させることができます。サーキットトレーニングは時間効率も非常に優れており、忙しい日常の中でも短時間で効果的な運動が可能です。通常30分から45分程度のレッスンが多く、忙しいビジネスマンや主婦にも人気があります。

TRX Yoga（TRXとヨガの融合）

レッスン時間：30分間
TRXとヨガを組み合わせることで、両者の強みを活かしながら全身のバランス感覚をさらに向上させることができます。TRXの不安定な環境で行うエクササイズと、ヨガのポーズを通じて深層筋を鍛えることができるため、より効果的なトレーニング結果が得られます。TRXとヨガの融合は、身体と心の両方をバランスよく鍛えるための最適なトレーニング方法なんです。

BDNF誘発HITT（運動で脳を活性化）

レッスン時間：15分間
昨今話題の脳の成長を促す脳内ホルモンである「BDNF」を増加させるトレーニングで記憶力の衰えの改善や学力の向上を目指す方に打って付けのトレーニングです。HIITを行うことにより、体内でBDNFの分泌が増加します。これにより、神経細胞の成長と新しい神経回路の形成が促進され、学習能力や記憶力、全体的な認知機能が向上します。

マットピラティス

レッスン時間：30分間
マットピラティスでは全身の筋肉を効果的に鍛え、バランスや柔軟性を向上させることで身体の不調改善を行います。また、エクササイズを通じ心と身体と精神をつなげ、理想的な姿勢を覚えることができます。運動のコントロールが上手くなることで、疲れにくい身体を獲得しながら太りにくい健康体質に変えていきます。
最近体調がいまいち・・・そんな方にピッタリなレッスンです。是非体験してみてください！

リラクゼーションファンクショナル

レッスン時間：30分間
ストレス、冷え症は脂肪増加と病気のもと・・・それらを気持ちよく撃退！
体温が１℃上がると基礎代謝は12～13％もアップすると言われており、普段通りの生活をしているだけでも多くのエネルギーを消費してくれます。
また体温が１℃上がると、免疫力は最大で5～6倍も上がるといわれており、免疫細胞を活性化させることから、あらゆる病気やガンの予防にも効果テキメンなんです。
病気知らずの健康できれいな体を手に入れるためにはまずはストレス解消と冷え性の改善で適切な基礎体温に！

パーフェクトマスター・トレーニング７つの基本

レッスン時間：25分間
機能改善、ダイエット、バルクアップ・・・etcすべてのトレーニングに必要になる身体の動きの基礎を完全マスター！
基礎をマスターしていなければせっかくのトレーニング効果が半減。初心者のみならず中級・上級者にも必須となる正しいトレーニングを行うための基礎を学べます。
あなたのトレーニング効果が思ったように発揮されないのはこれが原因かも・・・
当レッスンで自分は大丈夫か再度確認してみよう！

Fit the Top24（フィット ザ トップ24）秋田茨島店

お手頃価格で質の高いパーソナルトレーニング

公式サイトで詳細を見る

レッスンプログラム

リハビリやパーソナルトレーニングなど、様々なプログラムがあります。有資格者トレーナーが常駐なので初心者から上級者まで満足のいくトレーニングが可能で、食事指導やサプリメント指導も行います。

TRX for リハビリ

怪我からの復帰や、腰痛、膝痛などで運動を始めるのに不安がある人に最適なトレーニングを提供しています。椅子に座っての低負荷からトレーニングを開始し、様子を見ながら負担を徐々に増やすので、無理なく安心して運動を始められます。

年配者の体力低下防止、筋力アップのためのトレーニングにも最適で、日常生活に必要な「立つ、座る、歩く、持つ」などといった必要な筋力を無理なく鍛えられます。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの資格を持つトレーナー常駐し、様々な目的、目標に合わせたトレーニングができます。またパーソナルトレーニングで習得したことを24時間好きな時に実践可能です。

健康が気になる方、ダイエットしたい方、本格的にバルクアップしたい方など初心者から上級者まで、様々なコースの中から満足のいくトレーニングを受けることができます。お試し2回パックが6,600円とお手頃価格で始められますので、気になる方はチェックしてみてください。

パーソナルトレーニングの料金表

ビギナー向けレッスンスケジュール

初心者に向けたマシンツアー、ファンクショナルトレーニング、サスペンショントレーンニング、TRX for リハビリトレーニングを常時行っています。アンチエイジングや急速での筋肥大にバツグンのBFR加圧エクササイズあり、ジム初心者のための無料ビギナーレッスンもあります。

安心カウンセリング

希望の方には入会後、トレーナーによる無料カウンセリングを行っています。それぞれの目的や状況に合わせて、安心して始められるトレーニングプランの案内があります。

加圧BFR トレーニング

BFRとは、血流制限の略称で、腕、足の付け根の特定部位に専用のベルトを巻き、血流を制限しながら行うトレーニングです。一般的なトレーニングよりも軽い負担で効率的に運動効果が得られるうえに、成長ホルモンの分泌が促進されるため、筋力・体力向上、ダイエット、美容などあらゆるニーズに応じた効果が期待できます。

加圧BFRトレーニングは正しい方法で行う必要があるため、専門のトレーナーの指導に基づくパーソナルトレーニングによって行います。

TRX-ファンクショナルトレーニング

TRXサスペンショントレーニングとは、米海軍特殊部隊の司令官だったランディ・へトリックにより開発され、世界16ヵ国で使用されており、主要スポーツやトップアスリートからも支持されているトレーニングギアです。

重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる身体機能を鍛えることができるプログラムです。1ヶ所からつるされたサスペンショントレーナーを使うことで、左右の筋力の非対称性、不均衡を整えていきます。

TRXMAPSは、たった30秒以下で身体の動きをスクリーニングし、結果を点数化して表示します。結果はモニターですぐに見ることができる他、Eメールやアプリでも確認することができ、改善すべき点も提示されます。

誰でも使える簡単な操作で、客観的な評価をリアルタイムで確認。トレーナーはTRXMAPSで得た評価を用いて、短時間で利用者それぞれにパーソナライズしたプログラムを提案することができます。

フィットザトップ24のスタッフが保有している資格

保有資格は下記になります。
■（特定非営利活動法人日本トレーニング協会）JATI-ATI Accredited Training Instructor
■（公益財団法人　健康・体力づくり事業財団）健康運動実践指導者
■（一般社団法人日本栄養コンシェルジュ協会）スポーツ栄養実践アドバイザーPSNA
■（一般社団法人モチベーション・マネジメント協会）公認モチベーションマネージャー
■（日本コアコンディショニング協会）JCCA認定RSアドバンストレーナー
■（厚生労働省指定機関一般社団法人日本フィットネス産業協会）3級フィットネスクラブマネジメント技能士
■（一般社団法人　国際ホリステッィクセラピー協会）ChildBody Therapist Third-class
■PHI pilatesjapan Basic Exercise instructer
■BFRトレーナーズ協会認定BFR加圧トレーナー

上記の資格の中でも、健康運動実践指導者は、日本健康運動指導士会が認定する資格で、安全で効果的な運動指導を行う専門家です。この資格保有者は、主に中高齢者や生活習慣病予防が必要な人々へ、健康増進や介護予防を目的とした運動指導を提供します。

JCCA認定RSアドバンストレーナーは、日本コアコンディショニング協会（JCCA）が認定するトレーナー資格の一つで、特に「体幹トレーニング」や「コアコンディショニング」を専門としています。この資格を持つトレーナーは、運動機能の改善や姿勢の調整を通じて、パフォーマンスの向上や健康促進をサポートします。

JATI認定トレーニング指導者は、日本トレーニング指導者協会（JATI）が認定する資格で、科学的なトレーニング知識と実践的な指導スキルを持つ専門家です。この資格を持つ指導者は、アスリートや一般の人々に向け、効果的で安全なトレーニングを提供します。

Fit the Top24の料金

今ならマスター会員は入会金、セキュリティ登録料が無料、月会費3,150円(施設ご利用開始日より2か月間は月会費50％OFF)で24時間365日いつでも利用することができます。また家族割は今なら3人まで月会費3,800円で利用することができます。

ビジター利用（5時間利用）は利用日の５時間2,000円で、利用時間は、スタッフタイム中のみです。初心者のお試し体験ビジターは今なら無料で1回まで利用できます。パーソナルトレーニングは3回体験パックが9,900円で１回45分です。

入会時には、入会金、セキュリティ登録料、クレジットカード、本人確認書類、スマートフォンが必要になります。

まずは「お試し体験利用」「ホームページから問い合わせ」をしてみよう！

今回はFit the Top24について紹介しました。Fit the Top24は初心者でも安心の24時間トレーニングジムで、ライフプランに合った利用をすることができます。

資格を持つパーソナルトレーナーが常駐し、様々な目的、目標に合わせたトレーニングができるので、初心者から上級者まできちんと結果を出せるトレーニングが可能です。ぜひ興味を持った方は、一度ホームページから問い合わせをしてみてください。

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