セントラルフィットネスクラブ24 秋田広面
住所：〒010-0041 秋田県秋田市広面字蓮沼81
TEL：018-835-2131
24時間営業
休館日：毎週水曜日(キッズスクールのみ営業）/季節休業

フィットネスジムにいきたいけれど、マシンだけでなくさまざまなプログラムに挑戦したいと悩んでいるのではないでしょうか。セントラルフィットネスクラブ24では、プログラムが充実しています。今回は、マシン以外にもプールやスタジオも充実している秋田広面店の特徴について紹介するので、参考にしてください。

バラエティ豊かなフィットネスプログラム

セントラルフィットネスクラブは豊富なプログラムが揃っています。なりたいカラダや目的に合わせたプログラムが見つかるでしょう。
さまざまなプログラムは以下の通りです。

プール

プールと一括りにしても、ベビー、キッズ、成人の方向けのスイミングスクールや、水の中でトレーニングやダンスなどダイエットを目的としたプログラムなどがあります。また、ダイビングの練習ができる点も魅力的ではないでしょうか。

スタジオ

スタジオは、グループレッスンが充実しています。エアロビクスやダンスといった有酸素運動や、ヨガやヒップホップなどみんなで楽しめるものばかりです。スタジオでは、ダンス以外にも、オリエンタル系、自転車系、格闘技系、筋コンディショニング系などのレッスンを受けられます。

ジム

ジムには以下のエリアがあります。

・ストレッチエリア
・エアロビックトレーニングエリア
・筋力トレーニングエリア
・リラクゼーションエリア

それぞれに、専門のインストラクターが在籍しており、疲れにくく痩せやすい体づくりをサポートしてくれます。ジムは、たくましい筋肉を作る場所だけではありません。理想の体型に近づけるためにも、使用可能です。パーソナルトレーニングでは、一人ひとりのニーズに合ったトレーニングメニューを作成してくれるので、効果が得やすいでしょう。

スクールが充実している

セントラルフィットネスクラブはジムだけでなく、赤ちゃんから大人まで通えるスクールが充実しています。子供がスクールに通っている間に、ジムで鍛えながら待てるのも魅力の一つではないでしょうか。
秋田広面店で行われているスクールは以下の通りです。

キッズスイミングスクール

幼児や小学生を対象に行うスクールです。水泳選手を目指すコースも完備してあります。

成人スイミングスクール

成人を対象にしたスイミングスクールです。初級、初中級、中級と分かれているので、実力に応じたレッスンが受けられるでしょう。

ベビースイミングスクール

3歳未満の子どもとお母さんが、一緒にプールで水遊びできます。

キッズ体育スクール

幼児と小学生を対象にしたスクールです。跳び箱、鉄棒、マット運動を中心に行います。基礎運動能力を育み、身体的、精神的な成長が期待できるでしょう。

キッズ空手スクール

空手のスクールでは、攻撃、防御だけでなく、礼節といって、状況や相手に応じて、程よい礼儀を示せるように学べます。

キッズダンススクール

音楽に触れ、元気いっぱいにダンスをします。楽しく踊りながらダンスの基礎である、リズム感、柔軟性、体力を身に付けられるでしょう。

TRXトレーニングを体験できる

セントラルフィットネスクラブ24秋田広面店では、TRXトレーニングの体験ができます。とはいえ、TRXとはなんでしょうか。
以下では、TRXトレーニングや効果について紹介します。順番にチェックしましょう。

TRXトレーニングとは？

TRXトレーニングは、サスペンショントレーナーを用いて行います。自体重と重力を負荷として、さまざまな姿勢や動きを養えるトレーニング方法です。不安定な状態でバランスを保ちながら、体幹の安定性を養うので、全身運動になります。

TRXトレーニングとマシンによるトレーニングの違い

全身を鍛えられるのであれば、マシンを使った運動と同じように思えますが、実は効果が違います。マシンを使った筋トレは、筋肉の肥大化には有効ですが、一部分だけを鍛えすぎると体のバランスが崩れてしまい、動きが悪くなる可能性が高いでしょう。つまり、マシンは1つの筋肉を強化できますが、1つのマシンで1つの箇所しか鍛えられないと言うことです。

一方で、TRXトレーニングは、重力と自体重を使ったトレーニングなので、カラダ全身をバランスよく鍛えられます。体の位置を変えて鍛えれば、筋トレからストレッチまで万能です。高齢者でも簡単に使えるのも、嬉しいポイントではないでしょうか。つまり、TRXトレーニングはサスペンショントレーナーが1つあれば、何百通りのトレーニング方法が可能なので、効率良く鍛えられるでしょう。

TRXトレーニングは女性におすすめ

TRXトレーニングは、体が引き締しまるので女性におすすめです。継続すれば体にメリハリができ、脂肪が落ちて筋肉がついていくのが分かるでしょう。見た目では分からない、体の中の細かい部分まで鍛えられるので、インナーマッスルが鍛えられます。

セントラルフィットネスクラブ24はジムだけでなく、スクールも充実しているので、小さな子供から大人まで幅広い層が利用できる施設です。ぜひ、気になるプログラムがあれば、チャレンジしてみてください。

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