スポーツジムへの入会が初めての場合、どのようなジムを選べばいいか悩んでしまいがちです。また、初めてのジム選びで自分に向いていないところを選んでしまい、後悔したケースも見受けられます。本記事では、失敗しないジムの選び方を紹介するので、これからジムを探す人はぜひ参考にしてみてください。

ジムの種類は主に3種類ある

ジムを選ぶ際には、まずその種類を理解することが重要です。一般的には、公営ジム、パーソナルトレーニングジム、そして会員制スポーツジムの3つに大別されます。

公営ジム

公営ジムは自治体が運営する施設であり、地元住民向けに格安で利用できることが特徴です。料金は都度払いであり、月額費用がかからないため、経済的な負担が少ない点が利点です。しかし、設備やトレーナーの質は民間のジムに比べて劣ることがあり、トレーニングメニューを自分で管理する必要があります。

また、営業時間が短い場合もあり、利用の際は施設の特性に注意する必要があります。

パーソナルジム

パーソナルトレーニングジムは、個別にトレーナーが付いて指導を行うジムです。トレーナーとのマンツーマン指導により、初心者でも効率的なトレーニングが可能です。また、予約制のシステムにより、トレーニングを習慣づけやすい環境が整っています。

ただし、料金が高額であることや、トレーナーとの相性や指導メニューが合わない場合には続けづらいというデメリットも考えられます。

会員制スポーツジム

会員制スポーツジムは、24時間利用可能な施設であり、自由にトレーニングを行えるジムです。利用料金が比較的安価であり、自分の都合に合わせてトレーニングを行うことができます。また、カスタマイズ性が高く、利用設備やトレーニングメニューを自分で選択できる利点があります。

しかし、初心者にとってはマシンの利用方法が分かりにくい場合があり、利用の際には少しの勇気や情報収集が必要です。

失敗しないジムの選び方を紹介

ジムを選ぶ際には、失敗しないよう慎重に検討することが大切です。まず、通いやすさを考慮することが重要です。ジムが自宅や職場から遠いと、通うモチベーションが下がりがちです。そのため、家や職場からの距離や、営業時間の長さを確認しましょう。また、ジムの見学や体験ができるかどうかも重要です。

実際にジムの雰囲気や設備を見て、自分に合っているかどうかを判断することができます。さらに、スタッフの対応やパーソナルトレーナーの有無も重要なポイントです。ジムで過ごす時間が快適であるためには、スタッフの対応が適切であることが必要です。

特にトレーニング方法や機器の使い方について質問した際、親身に対応してくれるかどうかを確認しましょう。また、パーソナルトレーナーが在籍しているかどうかも重要です。自分の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるパーソナルトレーナーがいると、効果的にトレーニングを行うことができます。

最後に、ジムに求める設備が整っているかどうかも確認しましょう。トレーニング機器の種類やロッカーの数、シャワールームやサウナルームの有無など、自分が快適に過ごせる環境が整っているかどうかを確認しましょう。これらのポイントを踏まえて、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。

ジム通いを始める前におさえたいポイント

ジムに通い始める前に押さえておきたいポイントがいくつかあります。まず、正しいトレーニングフォームを確認することが重要です。効果的なトレーニングを行うためには、正しいフォームで動作する必要があります。間違ったフォームでは、効果が得られないだけでなく、ケガのリスクも高まります。

初心者は特に、正しいフォームを身につけるための指導が必要です。ジムで無料のレッスンを受けたり、パーソナルトレーナーに個別指導を受けることを検討しましょう。次に、トレーニングに適した服装を選ぶことも大切です。ジムでのトレーニングは、動きやすい服装が基本です。

ただし、あまり露出が多い服装や目立つデザインのものは避けた方が無難です。また、コーディネートに悩む場合は、セットアップコーディネートを選ぶと便利です。動きやすさとスタイリッシュさを両立させることができます。さらに、複数のジムを見学・体験することもおすすめです。

ジムにはさまざまな種類があり、それぞれの雰囲気や設備、サービスが異なります。インターネットで情報を収集するだけでは、実際の感触をつかむことは難しい場合があります。そのため、気になるジムをピックアップして実際に見学や体験を行い、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。

入会後にジムを移動するのは手続きが煩雑ですので、慎重な選択が必要です。これらのポイントを押さえて、ジムライフをスタートさせましょう。

まとめ

ジム選びで失敗しないためには、まずジムの種類を理解しましょう。公営、パーソナル、会員制の違いを把握し、自分のニーズに合ったジムを選ぶことが大切です。そして、通いやすさや施設の見学、スタッフの対応、パーソナルトレーナーの有無、設備の充実度などを注意深くチェックしましょう。ジムに通い始める前には、正しいトレーニングフォームを確認し、適切な服装を選び、複数のジムを見学・体験することが重要です。これらのポイントを押さえて、ジム選びを成功させましょう。

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